老年斑，这一在五十岁左右开始显现的肌肤问题，常常伴随着身体的发胖或妇女的绝经期而愈发明显。其背后的科学原因可追溯到老人体内抗氧能力的减弱，导致脂质过氧化物在体内累积，形成脂褐质。这些脂褐质在皮肤中沉积，被真皮层的噬色素细胞吞噬，最终在皮肤下积累，形成我们看到的褐色老年斑。
老年斑并非无法防治。在我们的日常生活中，有许多实用的小窍门可以有效地防治老年斑。对于追求自然疗法的老年朋友们，这里有一些建议不妨一试。
生姜中的活性成分，特别是姜辣素，具有很强的对抗脂褐素的功能。使用方式十分简单，只需将生姜洗净切片或切丝，用沸水冲泡十分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅拌，每天饮用一杯，持续不断，你会发现老年斑明显减轻。
洋葱中的半胱氨酸含量较多，这种物质能够延缓衰老，无论生吃或熟吃都有同样的效果。
大蒜对抗老年斑的效果也不错。使用方式可以是，将大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦至皮肤充血发红。每天进行三到五次。
杏仁和茯苓也能在防治老年斑上发挥作用。将杏仁捣成泥状，与鸡蛋清混合均匀，每晚睡前涂抹在脸上，早晨起床后用温水洗净。或者将茯苓研成细末，与鸡蛋清调和后涂抹患处，方法同样是每晚使用，早晨洗净。
除了上述食材，维生素在防治老年斑的过程中也起着重要作用。将维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天三次。每天服用维生素C500mg，以及维生素E100mg。维生素A、B1、B2也具有使肌肤柔腻、光滑、淡化色素、消除斑点的效果。
有句俗话说：“三分医，七分养，十分防。”这充分强调了养生的重要性。很多人认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了上述的老年斑防治方法，还有许多中医养生常识值得了解。例如，中医如何治疗腰痛、中药如何治激素性皮炎、中药外用如何自治手足癣等等。深入了解并实践这些养生方法，必将为我们的生活带来健康与活力。
