夏季减肥秘诀大介绍：打造你的瘦身生活
夏天来了，是不是觉得身上的赘肉成了你的心头大患？想要穿上心仪的衣服，展现完美身材，那就跟随肿瘤网的脚步，看看哪些生活习惯能帮你轻松瘦身吧！
想要减肥成功，你得懂得哪些食物该吃，哪些食物要避免。精细食物如乳类、瘦肉类、鱼类等富含蛋白质的食物，摄入过多可能导致大便干燥难排。而甜食、干豆类等胀气食物则容易影响脾胃功能，导致肠道润滑不足。为了顺利刮油通便，排毒减肥，我们应减少精细和胀气食物的摄入，多吃粗粮和蔬菜等富含植物纤维的食物。但请注意，虚寒性便秘的朋友应少吃生冷瓜果和冷饮。
接下来，养成良好的生活习惯至关重要。每天定时排便，即使无便意也要去厕所蹲一下，这样久而久之就能形成定时排毒的好习惯。大便时切勿用力过猛，避免扰乱大肠功能，引发痔疮等疾病。生活要有规律，定时作息，积极参加体育活动，就能轻松养成定时排便的好习惯。
在饮食方面，辛辣、油腻食物及烟酒等也是减肥路上的大忌。这些食物容易使胃肠燥热内结，导致便秘。尤其是浓茶等饮品，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用，大量饮用会使便秘症状加重。想要刮油通便、排毒减肥的朋友一定要忌口。
减肥过程中不要滥用泻药。一般泻药只能解决燃眉之急，使大便暂时通畅，但对肠功能有很大影响，会使肠粘膜应激力减弱，加重便秘的发生。一旦停药，便秘情况会更加严重。尤其对于痔疮便秘患者来说，更需慎用泻药。
还有一些习惯性便秘的患者，不要滥用清热解毒的中草药。含有大黄成分的药物虽然能通便，但也会收敛肠道功能，导致服药即通、停药即秘的状况。孕妇、哺乳者和肠道疾病者更要慎用含大黄的通泻药。在减肥期间忌用抑制肠道蠕动的药物如镇静剂、抗胆碱药等。这些药物会抑制肠道蠕动并加重习惯性便秘。所以为了达到刮油通便、排毒减肥的良好效果我们必须避免使用这些药物。以上就是夏季减肥的六种生活习惯只要注意这些方面就能让你的减肥之路更加顺畅一瘦再瘦！记住养成健康的生活习惯才是成功减肥的关键哦！
