全年最应季水果指南（图示）
一月：暖柿与猕猴桃的世界
初春的柿子，其营养价值丰富无比。成熟的柿子含有高达15%的糖分，更含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素及多种维生素和矿物质。特别是维生素C的含量，远超一般水果。柿子不仅可以直接食用，还可加工成柿饼、柿糕，甚至用于酿酒和制醋。生柿有清热解毒、降压止血的功效，对高血压和痔疮出血有良好的治疗效果。而猕猴桃被誉为“果中之王”，其含有的多种氨基酸和丰富的矿物质，尤其是钙、磷、铁的含量令人瞩目。猕猴桃还含有大量的维生素C。食用时需注意避免与高蛋白食品如蟹、虾等同时食用。猕猴桃则不要与牛奶同时食用，以免影响消化吸收。
二月：品味甘甜的甘蔗
甘蔗，这个冬季的甜美代表，其营养价值极高。水分占其84%，丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖使其成为补糖的绝佳来源。甘蔗还含有多种人体必需的微量元素，尤其是铁的含量极高，被誉为“补血果”。但需注意，红瓤甘蔗可能含有毒素，脾胃虚寒者不宜食用。推荐将甘蔗煮水后趁热削皮食用，更能体验其甘甜滋味。
三月：菠萝的魅力
菠萝的迷人之处不仅在于其甜美味道，更在于其富含的菠萝朊酶。这种物质能分解蛋白质，改善血液循环，消除炎症和水肿。菠萝中的糖分、盐类和酶还具有利尿作用，对肾炎和高血压患者大有裨益。过敏体质者应慎重食用菠萝，以免引发过敏反应。建议将菠萝切片浸泡在淡盐水中，放入冰箱冰镇后食用，更能体验其香甜美味。
四月及以后：芒果与山竹的盛宴
随着季节的变迁，芒果和山竹成为了推荐享用的水果。芒果的甜酸味道和多汁的果肉让人欲罢不能。而山竹则以其独特的口感和营养价值受到人们的喜爱。享受这些水果的也要了解其食用的注意事项和禁忌，以确保健康。
全年这12个月，每个月都有应季的水果等待我们去品尝。它们不仅美味可口，更富含各种营养成分，为我们的健康提供了天然的保障。在享受这些水果的我们也要了解它们的营养价值和食用注意事项，让健康与美味并行。这个指南将帮助你选择最适合的水果，让你的生活更加丰富多彩！
