众所周知，情绪与身体健康之间有着密不可分的联系。尤其当我们生气时，身体往往会遭受伤害。接下来，我们将细数生气对身体8个部位的伤害，并为大家提供避免生气的方法。
让我们谈谈生气时最受伤害的部位之一肝脏。当人生气时，体内会分泌儿茶酚胺，这种物质会作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解加强。这一过程会使血液和肝细胞内的毒素相应增加，给肝脏带来负担。
接着是皮肤。生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起不同程度的炎症，从而导致色斑问题。经常生气的人皮肤往往较差。
生气对子宫和乳腺也有不良影响。男性生气往往会伤肝，而女性生气则容易伤害到乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。情绪上升会伤害到乳腺，情绪下沉则伤子宫。女性更应该学会调节情绪，保持心情愉悦。
生气还会影响大脑健康。大量血液会涌向大脑，使脑血管压力增加。血液中含有的毒素会加速脑部的衰老过程。
肺、胃、甲状腺和心脏也会受到生气的伤害。情绪冲动时，女性容易出现呼吸急促甚至过度换气现象，这会危害肺部健康。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量减少，严重时会引起胃溃疡。老生气会使甲状腺功能失调，引发甲状腺机能亢进。生气还会导致大量的血液冲向大脑和面部，造成心肌缺血。
那么，如何避免生气呢？我们可以采取一些方法。首先是躲避法。在生活中遇到刺激时，尽量避开，这样可以减少生气的机会。其次是转移法。当生气时，有意识地听听音乐或逗逗孩子玩，这样可以转移大脑兴奋点，达到制怒的效果。主动释放法也是一个好方法，把心中的不平和愤怒向适合的人倾诉。我们还可以运用意识控制法。以自己的道德修养和知识水平来抑制愤怒情绪的发生或降低其强度。在生气时，心中反复默念“别生气”“不该发火”等话语，常常会收到一定的效果。
生气对身体的伤害是多方面的，我们应该学会调节情绪，保持心情愉悦，避免生气对身体造成伤害。
