对于体型消瘦渴望丰腴健美的人们来说，除了日常的健美运动，饮食也是至关重要的。早、中、晚三餐不仅要吃饱，更要吃好。特别是在晚上八时以后，增加一顿夜宵会有更佳的效果。除此之外，环境气氛、情绪、音乐和气味都可以用来提升食欲和消化能力。
环境气氛健美法：打造一个愉快、温暖和安静的进餐环境，固定餐桌、布置餐布，选择鹅黄色和橘黄色的灯光，让人感受到温暖和安定。餐具的洁净和餐桌上摆放的鲜花，都能喧染气氛，增进食欲。
情绪健美法：情绪与内脏器官的生理活动息息相关。在心情愉悦的状态下，身体的各项指标都会处于平衡状态，这不仅能促进食欲，还有助于消化和吸收。消瘦的人们应该保持乐观的情绪，解除对消瘦的忧虑。即使是由于疾病导致的消瘦，也应该积极配合医生的治疗，同时辅以健美运动，最终会恢复健康。
音乐健美法：音乐的旋律、音调、节奏等对人的身心健康有特殊的作用。优美和谐的音乐能够刺激下丘脑的饥饿中枢，使人食欲大振。选择一些提高信心、振奋精神、增进食欲的乐曲，如《卡门序曲》、《溜冰圆舞曲》等，让音乐为健康加分。
气味健美法：气味对人们的情绪、记忆等有很大的影响。某些香味如泡泡糖、薄荷等，能够活跃情绪，刺激思维，增强记忆，提高内脏器官的代谢效率，使人食欲大振。在日常生活中，应该保证饭菜色香味俱全，让消瘦者面对美食就能产生强烈的食欲。
除了以上的方法，日常生活中也有很多健身的方式。健身不一定需要去健身房，只要有了健身意识，随时随地都可以健身。比如浇花、举书、收腹、爬楼梯、拖地等，都是很好的健身方式。推荐大家尝试普拉提，这是一种有效提高耐力的健身方式。晨起前的8分钟健身和白领日常的轻松健身方法也都是不错的选择。通过家务减肥运动，也能看到明显的减肥效果。
想要丰腴健美，不仅需要坚持日常的健美运动，还要注意饮食和环境的影响。同时保持乐观的情绪，让音乐和气味为健康加分。在日常生活中随时随地都可以健身，只要有了健身意识，方法无处不在。
