自古以来，性生活被视为提升幸福感的源泉之一，其和谐与否在人类生活中扮演着举足轻重的角色。一些初步的医学证据显示，拥有和谐性生活的个体往往与健康长寿相伴相随，而满足的妇女则较少受到心脏疾病的困扰。
那么，怎样的性生活频率才算是合适呢？这是一个众说纷纭的问题，因为每个人的性活动量都有所不同。频率因人种、地域、文化背景、年龄、健康状况以及心理状态而异。新婚的夫妇在蜜月期间可能会频繁地享受二人世界，但是无论多么激情四溢，都应当适当节制，避免过度消耗。
从生理的角度来看，当身体自然产生性兴奋时，只要这种兴奋不是勉强的，且没有不适的感觉，就可以享受性生活。“勉强”的状态是需要警惕的。对于女性而言，“勉强”可能是指迫于男方的性要求而勉强自己；而对于男性而言，“勉强”则可能指的是在没有真实需求的情况下，通过看黄色书刊或录像来刺激自己，甚至强行进行性生活。这种状态对男性的健康是有害的。因为男性在射精后，会在一段时间内不再产生性反应，这是身体的自然保护机制。如果强行忽视这个保护机制，可能会对身体造成伤害。
对于许多不育症患者来说，如何把握性生活的频率是一个令人困惑的问题。有些医生主张频繁过性生活，而有些医生则建议节制。实际上，衡量性生活频率是否适当的标准在于第二天的感觉。如果感到精神饱满、身心愉快，那么频率就是适当的。相反，如果出现精神倦怠、全身无力、头昏眼花等症状，那么就可能是过度了，应当适当延长性生活的间隔时间。
值得注意的是，男性更容易放纵自己，进行过于频繁的性生活。有些男性错误地认为次数越多越能显示他们的力量。当他们已经获得性快感后，可能会继续强化性意识，企图在短时间内再次勃起，即使身体已经疲备不堪也在所不惜。这无疑是对身心健康的极大危害。
我们应该认识到，适度的性生活是健康生活的重要组成部分。在享受性生活的也要注意身体的反应和感受。当我们感到疲劳或不适时，应该学会休息和调整。只有这样，我们才能真正享受到性生活带来的快乐与幸福。
