夏天要防4种脚伤（生活提示）

夏天的脚步悄然而至，是时候让我们的脚丫也出来透透气了。无论是简约风格的凉鞋，还是精致时尚的高跟鞋，它们似乎总与我们的小脚丫带来一些小小的困扰。那么，如何避免这些困扰呢？让我们一起来听听专家的建议吧。

随着气温的逐渐升高，我们的活动也逐渐增多，裸露在外的双脚受伤的几率也随之增加。对此，湖南中医学院教授李文海建议，如果脚部出现淤肿，应先进行冷敷以止痛消肿。在淤肿的1至3天内，可以进行热敷以促进血液循环，加速恢复。如果伤口出血，务必先清理伤口并止血消毒。在情况严重时，应及时就医。特别提醒的是，在淤肿初期，避免用手揉搓，以防肿胀加重。

新鞋上阵，总是需要适应的过程。特别是凉鞋上的细带子或皮革接口，特别容易磨脚。为了减少这种不适，我们在选购凉鞋时应该选择材质柔软的鞋子。提前在易被磨的部位贴上创可贴也是一个不错的方法。如果您觉得某个部位有些紧，可以尝试涂抹一些白酒，因为白酒具有软化皮质的作用。等待15分钟后，再穿上鞋子，会感觉舒适一些。如果已经被磨破，建议暂时换上舒适的旧鞋。

夏天是一个充满活力的季节，但脚部活动减少就容易引发肿胀。由于夏季凉鞋相对于其他鞋款较为紧凑，脚肿问题会更加明显。无论坐着或站着，都要有意识地活动脚部。在休息时，将双脚抬高或垫高，有助于缓解肿胀感。

夏天脚部容易出汗是一个普遍现象。英国足科医生艾玛建议使用腋下止汗露来减少脚部出汗。中医则提倡用盐水泡脚，每天十分钟可以有效止汗。在雨季，当我们的双脚被雨水浸湿后，一定要注意及时清洗并擦干，以防止细菌滋生引发脚部疾病。

值得注意的是，虽然许多人为了图凉快会用冷水冲脚，但这样做会刺激脚部的血管和神经，容易导致身体受凉。李文海教授建议，夏天还是用温热水泡脚为妙，不仅能帮助我们保持清爽，还有助于保健养生。

以上这些建议都是基于专家的经验和研究，旨在帮助我们更好地照顾自己的双脚，让我们在享受夏日阳光的也能感受到舒适与自在。（官玲）生命时报（2011年5月31日第4版）