新妈妈们常常面临这样的困扰：深夜宝宝的啼哭声让她们无法享受安稳的睡眠，整夜的睡眠不足成为了常态。这对产后妈妈们来说，是一件非常痛苦的事情，因为怀孕期间积累的脂肪在睡眠不足的情况下，想要甩掉变得更加困难。
睡眠不足与体重恢复之间的紧密联系已经引起了人们的广泛关注。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现，对于新妈妈们来说，要想恢复产前的体重，保证足够的睡眠与健康的饮食和运动同样重要。而且，睡眠不足不仅容易导致肥胖，还可能引发心脏病和糖尿病。
一项新的研究对940名妇女进行了长达四年的跟踪调查，以她们的睡眠习惯与体重之间的关系。在产后一年内，其中124名新妈妈的体重比产前增加了11磅。研究人员在考虑了家庭收入等其他因素后，发现了一个令人惊讶的现象：那些在产后六个月内每天只睡五个钟的新妈妈，比那些睡七个钟的妈妈，体重增加的机率要高三倍！相比之下，那些每晚睡眠时间超过六个小时的新妈妈则不容易在产后增加体重。
该研究报告是由哈佛医学院的研究人员发现的，并已在《美国流行病学》期刊上发表。一般人可能会认为睡眠少有助于消耗更多的热量，从而减轻体重。研究结果恰恰相反。研究人员解释说，这可能是因为睡眠不足的新妈妈更容易感到饥饿。而且醒的时间越长，吃东西的机会也就越多。
加利福尼亚大学的一位小儿科医生分享了自己的经历。作为两个孩子的妈妈，她深刻地体会到压力、睡眠和体重之间的紧密联系。她表示，当睡眠越少时，越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的体力和精力；当压力太大的时候，很多女性（不仅仅是新妈妈）也会选择用美食来寻求心理平衡和安宁。
为了理解新妈妈的难处，并给她们提供必要的帮助和支持，研究小组正在致力于解决如何既保证孩子的睡眠又保证妈妈的睡眠这一重要问题。孕妇的孕期睡眠也是需要重视的课题。对于孕妇来说，合理的安排工作与休息、注意营养的补充是非常重要的。为了宝宝的健康，准妈妈需要了解更多怀孕知识，比如进入怀孕注意事项专题了解更多相关信息。
