炎炎夏日，烈日炎炎，气温飙升，你是否渴望立刻躲进冷气十足的室内以避暑热？专家提醒，频繁进出冷热环境可能会引发血压升高，甚至增加中风风险。
随着大暑的来临，夏季的气温不断刷新记录。余朱青营养师指出，夏季血压上升的原因主要有二。高温天气容易导致水分流失，增加血管黏稠度，从而引发血压上升。从高温的户外进入低温的冷气房时，血管急剧收缩，也会导致血压上升的情况。许多高血压患者可能认为只有冬季需要特别关注血压问题，但实际上，夏季同样重要。
那么，如何在夏季控制好血压呢？营养师建议，高血压患者在进出冷气房时，可以穿着薄外套以适应室内温度的变化。离开冷气房前，应逐渐适应室温上升，避免过快地暴露在高温环境中。冷气温度设置在26至28℃，并适时补充水分，这些措施都有助于维持血压稳定。
正常人的血压不应超过收缩压140mmHg／舒张压90mmHg。随着年纪增长，血管逐渐老化，患高血压的风险也随之增加。近年来高血压年轻化趋势明显。一些不到40岁的年轻人因饮食习惯不良、生活作息不规律，过早患上高血压。
高血压常常悄无声息，初期可能没有明显症状。对于有家族病史的人群，应特别警惕，每天定时测量并记录血压。遵循医嘱按时服药，调整生活作息也是维持血压平衡的关键。建议饮食上避免高油脂、高钠的摄入，控制体重、，并适度运动。
近期网络上热议杜仲茶有助于降低血压。营养师解释，杜仲属于杜仲科植物的干燥树皮，含有丰富的杜仲胶、生物碱、配糖体、维生素及矿物质。在中医理论中，杜仲常被用于降压、补肝肾、增强筋骨等方面。由于市面上的药材品质各异，建议消费者购买有透明化检验数据的杜仲饮品，选择有SGS及FDA双认证的厂牌，以保障品质和安全。
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