人体内有60兆个细胞，这些细胞需要的氧气和各种营养物质都是由血液运送的，而老化的细胞产生的废物也是通过血液回收的。可以说，血液是维持生命的重要载体。一旦血液流动受阻，身体的温度会逐渐降低，生命力也会随之减弱。当血液循环完全停止时，生命的迹象也就消失了。
我们每天的生活习惯，如工作压力大、长时间、睡眠质量差、不恰当的减肥方式、过度摄入冷饮和冰冻食品，以及大量服用消炎镇痛剂、降压药等药物，都可能影响血液的流通。这些行为会导致手脚冰冷，甚至引发血液循环不良和手脚冰冷症候群。这种现象在日本正逐渐增多，尤其是那些体温未达36度的低体温族群。这也导致了高血压、脑梗塞、心肌梗塞等疾病在30至50岁人群中的发病率急剧上升。
很多人可能有过这样的体验：小腿肚或脚底突然抽筋，那种剧痛让人难以忍受。这种现象被称为“腿肚子翻过来”，是身体出现不适症状的信号。从古老的平安时代开始，日本人就把小腿肚称为“腿肚子”，形象地表达了这一身体部位的特征。在当时的字典里，“转筋”指的就是小腿肚抽筋。
小腿肚抽筋的原因有很多，可能是身体疲劳导致的肌肉乳酸堆积，也可能是突然剧烈运动、压力过大、缺乏水分、矿物质和维生素，或者饮酒过量。一些疾病如糖尿病、动脉硬化、椎间盘突出等，以及某些药物的副作用也可能引起小腿肚抽筋。如果小腿频繁抽筋并且疼痛难忍，最好及时就诊于内科或骨科。
在生活中，我们可以通过关注自己的身体反应，及时调整生活习惯，预防疾病的发生。揉揉小腿肚就是一种简单而有效的方法。通过按摩小腿肚，可以促进血液循环，缓解疲劳，提高免疫力，有助于身体的自愈。我们还应该保持良好的作息和饮食习惯，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
摘自采实文化的《揉揉小腿肚的惊人自愈奇迹》。现在，很多人因为生活习惯和环境的改变，身体容易出现各种问题。通过了解和研究古人的智慧，结合现代人的生活方式，我们可以找到一些简单有效的方法来预防和治疗疾病。所提到的揉揉小腿肚的方法，就是一种值得我们尝试的自愈方法。
