近日，美国纽约大学的研究人员在权威医学期刊《美国医学会杂志》上发表了一份引人注目的报告。他们对501名平均年龄为58岁的男性进行了长达三年的跟踪调查，旨在深入了解雌激素在男性健康中所扮演的角色。这些男性均患有心率衰竭等心脏疾病，其中171人在研究期间因心脏病不幸离世。
经过深入研究，研究人员根据被调查者体内的雌激素水平将他们分为低、中、高三个等级。结果显示，雌激素水平中等的男性的心脏病存活率最高，达到了惊人的82.4%。相较之下，雌激素水平最低的患者存活率仅为44.6%，而水平最高的患者存活率为63.6%。这一发现揭示了雌激素与男性心脏病之间的神秘联系。
为什么心脏病对男性如此情有独钟呢？医学界的专家们普遍认为，这背后离不开女性体内得天独厚的雌激素的防御作用。雌激素对血浆蛋白起着重要的调节作用，能够降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。不仅如此，雌激素还具有促进血管自我修复的功能，从而保护女性免受心血管疾病的侵袭。女性体内的雌激素被誉为预防心血管疾病的忠诚卫士。
那么，为了维护健康，我们又应该遵循哪些保健要诀呢？
避免过度疲劳是心脑血管疾病的重要预防措施。尤其是早晨，人的血压通常较高，尽量避免参加令人疲惫的聚会。研究表明，咖啡因会导致血管收缩，引发血压升高，因此应少喝咖啡。晚餐应以清淡易消化为主，不宜过量。无需担心夜间多尿而不敢饮水，因为足够的水分摄入有助于预防血液粘稠和血栓形成。
在日常生活习惯方面，除了保持适量有氧运动如散步、慢跑、太极拳和游泳之外，合理的饮食也是关键。例如，多吃大蒜是简易降压的好方法。研究显示，每天食用适量的大蒜可以降低血压。富含钾的香蕉和酸奶也是控制血压的好帮手。维生素C有助于血管扩张，多吃柠檬等酸味水果或适量服用维生素C片也能起到同样的效果。
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