炎炎夏日，考试旺季，汗流浃背，精神不振，这是许多人在夏季的常态。随着气温的逐渐升高，人们不仅大量流汗，还常常感到精神不济，白天无法集中精力读书或工作，晚上却疲惫得难以入眠。针对这种情况，中医师指出，夏天容易因流汗而耗损“气”与“阴”，需要采取相应的措施来补充体力。
大林慈济医院中医科主任陈柏全表示，在中医的理论中，闷热的天气会导致人体“气阴两虚”，出现疲累、易流汗、口干舌燥、胸闷、食欲差、难入睡等一系列症状。为了缓解这些症状，陈主任推荐了一种名为“加味生脉饮”的养生茶，该茶由党参、麦门冬、五味子、黄耆、红枣等中药材料组成，具有补元气、养阴生津、提神、解渴的功效。
制作“加味生脉饮”非常简单，只需将上述中药材料加入三至五碗水放入电锅煎煮即可。平日可当开水饮用，建议一天一帖。其中党参、黄耆、红枣可健脾补气、提升体力；麦门冬、五味子则可滋阴清热汗、解口干舌燥、帮助睡眠。若在感冒期或其它急性发炎性疾病期间，则不建议使用。
除了通过饮食来调养身体，陈柏全主任还建议，夏季在阴阳五行中属火，人体的新陈代谢、排汗也最快，因此应多选择清淡易消化的食材，如黄瓜、冬瓜、苦瓜等，以帮助清热祛暑。菊花、金银花、决明子等也能清热解毒，绿豆、薏仁则是消暑的冰凉甜品。但食用或饮用时仍需慢饮慢用，不宜大口灌下冰凉冷饮，以免身体冷热失调，影响肠胃健康。
夏季也是补充体力的好时机。可以通过适当的运动、保持良好的睡眠、减轻压力等方式来提高身体素质。在炎热的夏季，保持心情愉悦也是非常重要的，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、阅读、旅行等，以缓解压力，提高生活质量。
夏季是耗损气阴的季节，需要通过合理的饮食、运动、休息等方式来调养身体。而“加味生脉饮”作为一种养生茶，可以帮助人们补充体力，提神解渴，是夏季养生的不错选择。但在使用之前，还需根据自身情况谨慎选择，并在专业医生的指导下进行。
