近期多地遭遇雾霾天气，秋冬之交更是雾霾的多发季节，尤其北方地区深受其害。雾霾不仅严重影响了我们的日常生活，更对我们的健康造成了极大的威胁，尤其是对呼吸系统和肺部的影响最为显著。长期处于雾霾环境下，我们的肺部健康岌岌可危，清肺排毒成为了我们的当务之急。那么，面对雾霾天，我们应该如何清肺呢？接下来，让我们一起一下。
让我们看看在雾霾天吃什么可以清肺。
一、罗汉果
罗汉果茶是防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒的良方，具有润肺的良好功效。午后饮用效果更佳。罗汉果的营养价值极高，含有丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质和脂类等。在中医理论中，罗汉果以果入药，味甘、性凉，具备清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰等多种保健功能。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。
二、白萝卜
白萝卜是中医食疗中的常客，根据中医理论，其性凉，入肺胃经。生吃效果最佳，若榨汁效果更佳。白萝卜含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，预防癌症发作。它还具备杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等功效。含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能有效促进食物的消化和吸收。
三、莲藕
莲藕生吃可清热润肺，凉血行瘀。将鲜藕压榨取汁，其效果更佳。古人常用鲜藕汁与其他果汁混合，用于治疗热病口渴伤阴，焦躁难解等症状。而莲藕熟吃则能健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕可调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。
除此之外，荸荠、银耳和百合等也是清肺的良好食物选择。荸荠性寒凉，有益气安中、清热止渴、开胃消食等功效；银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；百合则具有润肺、养肺、养血安神的作用。
除了食物方面的调理，还有一些润肺养生粥可以帮助我们清肺。比如山药粥、梨子粥、大蒜粥和栗子粥等。
面对雾霾天，我们可以通过食物和养生粥来清肺排毒，保护我们的身体健康。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
