夏季的生活保健误区及其
夏季的天气多变，时而炎炎烈日，时而暴雨倾盆。这样的天气，常常让人在保健时陷入一些误区。那么，夏季的生活保健都有哪些常见的误区呢？接下来，让我们一起跟随失眠网小编的脚步，去揭开这些误区的真面目。
一个常见的误区是空调的使用。许多人在夏天选择将空调设定为恒温状态，认为这样可以让人体处于稳定的环境。医疗气象学家却发现，不断调节居室温度，让人体处于不断适应的过程中，可以提高人的自我保护能力，减少生病的风险。恒温状态并不是最佳的选择。
再说到穿着，夏天酷热难耐，很多人会选择少穿衣服以图凉爽。研究表明，当气温超过一定温度时，打赤膊并不能帮助人体散热，反而会使体温更高。“越是天热，越要少穿衣服”这一观念并不准确。
接下来是晨练的问题。很多人认为夏季晨练越早越好，然而研究表明，早晨的空气污染物在6点前不易扩散，此时反而是污染的高峰期。夏季晨练的时间不宜过早。
太阳镜的选择也是很多人容易忽视的问题。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这其实是一个误区。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤。选择太阳镜时，不仅要考虑颜色的深浅，还要考虑其防紫外线的能力和透光性。
夏季“冲凉”也是一个常见的误区。炎夏时节，人们外出后会吸收大量的热量，如果此时立即“冲凉”，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，容易引起高热症。正确的做法是先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。
除此之外，夏季的保健误区还有很多，比如饮食、防晒、运动等方面。无论是什么季节，我们都要注重身体保健，尤其是在夏季。保持健康的生活方式，了解并避免这些保健误区，才能让我们在炎炎夏日中保持健康的状态。微微健康网温馨提醒您：夏天虽然闷热，但只要我们做好保健，对身体还是大有裨益的。平时应该多加强些保健的常识，这样才不会在保健的时候进入误区。也要保持良好的心态，享受夏日的每一刻。
