针对您所描述的病情，作为一位女性患者，您今年57岁，右大腿和屁股疼痛难忍，经过CT检查确诊为第45腰椎间盘轻度突出。您所尝试的腰痛宁治疗效果不明显，不必过于担心，以下是几位专家的建议和治疗方案。
①号专家建议您避免干重体力劳动和剧烈运动，以免加重腰椎负担。不要睡在弹簧床垫上，因为这种床垫无法为腰部提供足够的支撑。建议您每隔一个小时左右起身活动一下，避免长期保持同一姿势工作和学习。针对您的病情，可以选择牵引、理疗、红外线、推拿和按摩等治疗方法。若症状严重，可能需要手术治疗。推荐您尝试飞燕式锻炼，这是一种有效的康复锻炼方式，能帮助缓解腰部疼痛。
②号专家则着重介绍了保守治疗方法，除了做腰椎牵引和按摩外，还建议您对症口服药物治疗。在日常生活中，最好选择硬板床睡眠，这样有助于减少腰椎间盘承受的压力。注意腰部的保暖，可以佩戴腰围子来保护腰部。避免进行腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。
③号专家的建议与①号专家相似，同样强调了避免重体力劳动和剧烈运动的重要性，以及调整生活习惯的必要性。也推荐了牵引、理疗、红外线、推拿和按摩等治疗方法。对于严重的病情，可能需要手术治疗。飞燕式锻炼是一种有效的康复锻炼方式，能够帮助您缓解腰痛。
除了以上专家的建议，您还可以使用本站的搜索功能查找更多的关于腰椎间盘突出的相关信息。最重要的是，一定要遵循医生的建议，积极治疗并调整生活方式，相信您的病情一定能够得到改善。保持乐观的心态，积极面对生活，这也是战胜疾病的重要一环。
