家中小宝，食味初尝。自六个月起，随着辅食的添加，关于盐的摄取成为家中热议的话题。每当提及给宝贝加盐，婆婆总会认为盐能调节味道，增进食欲。这看似合理的想法背后，实则蕴藏着诸多关于婴儿健康的学问。
如何为宝宝健康加盐？这是每位家长都需要了解的问题。
关于添加的时机。对于六个月大的婴儿，母乳是他们的主要食物，其中含有的钠元素已足够满足他们的需求，无需额外添加盐。而6至12个月的婴儿开始尝试各种辅食，这些辅食中已含有足够的钠盐，特别是蛋白质丰富的食物。这个阶段的婴儿也不需要额外补充盐。只有当婴儿满一岁后，才可以在辅食中适量添加盐。
关于添加的量。不同阶段的婴儿对盐的摄取量有不同的需求。0至6个月的婴儿每天钠的摄取量不应超过200毫克；6至12个月的婴儿每天钠的摄取量不应超过500毫克；而对于12至36个月的婴儿，每天钠的摄入量应在650毫克以下。
摄取过多的盐对婴儿的健康危害极大。它会加重婴儿的肾脏负担，因为婴儿的肾功能尚未完全发育，无法渗透过多的盐。过多的盐会抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖，从而降低口腔对细菌、病毒的防御功能，使婴儿更容易受到病菌的侵袭。婴儿的味觉非常敏感，过多的盐会影响他们的味觉发育，使他们对食物的感知变得单一。摄盐过多还会影响锌的吸收，增加钙等其他矿物质的排泄。从小养成重盐的饮食习惯长大后不易纠正，容易引发高血压等疾病。
为宝宝加盐并非简单之事，而是需要家长们认真考虑和关注的问题。在添加辅食的过程中，家长们应把握好盐的摄取量，为宝宝的健康成长保驾护航。
