雨水的来临，标志着冬去春来的季节交替，冰雪消融，化作滋润大地的生命之水。尽管名为“雨水”，并不预示着当日必有降雨，而是预示着春天的气息已然弥漫，降水逐渐增多。在这个充满生机的节气中，人们必须特别注意身体的调适，特别是要关注“春捂”与“春困”。
在生活的起居方面，雨水节气后，我们要格外重视“春捂”。此时的气候仍然乍暖还寒，仿佛冬春两个季节在交替中互相拉扯。人们常常急于摆脱厚重的棉衣，故有“二八月乱穿衣”的俗语。尽管春天的气息日渐浓厚，但早晚温差仍然较大，不宜过早穿上轻薄的衣物。否则，容易感冒或者引发关节疾病。
随着春季的到来，人体的阳气开始升发，许多人会感到一种困乏无力、精神不振的“春困”现象。这是因为春季万物复苏，人体内的血液循环加快，身体需要更多的养分供给。如果冬季储备不足，营养供给跟不上，就会出现春困的情况。
面对春困，我们可以从两个方面进行调理。多参加户外活动，呼吸新鲜的空气，让身体得到足够的氧气。正如《黄帝内经》所说，“春三月，晚睡早起”，披散着头发，缓慢地行走于庭院之中，让身心在自然中得到放松和滋养。
要注意健脾养胃。是后天之本，增强的功能可以提升身体对水谷精微的吸收能力。只有健脾，才能增强气血的生化之源，以滋养五脏六腑和四肢百骸。我们可以通过饮食调理和适当的运动来健脾，提高身体的吸收能力，让身体更加健康。
雨水节气是春天的使者，它带来了春天的气息和生机。在这个时节，我们要注意身体的调适，遵循自然的规律，让身体在春天的阳光下焕发出勃勃生机。
