您的宝贝女儿今年仅一岁三个月大，最近因为感冒，双眼含泪水，精神不振，食欲不振，还时常哭闹不安。您希望找到一种不需要药物和打针的降温方法。我完全理解您的顾虑和关切，现在让我来为您提供一些可行的建议。
在您的宝宝生病期间，采用物理降温是一种安全且有效的方法。让我们尝试以下一些建议：
一、酒精擦浴法：这是一种简单而有效的降温方法。您可以使用酒精擦拭宝宝的身体部位，如额头、手腕和小腿等。酒精挥发时会带走热量，从而降低体温。注意动作要轻柔，避免过度刺激宝宝。
二、冷敷法：您可以在宝宝的额头、手腕和小腿等部位放置湿冷的毛巾进行冷敷。其他部位则用衣物覆盖以保持温暖。毛巾需要保持湿润和冷凉，每15分钟更换一次。务必注意补充宝宝的水分和盐分。
三、温水泡澡法：让宝宝在室温适宜的温水池中泡澡，也有助于降低体温。请注意水温不宜过高，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。确保浴室温度适宜，避免宝宝受凉。
四、湿毛巾包裹法：用湿毛巾包裹宝宝身体，也有助于散热降温。毛巾要保持湿润和冷凉，每15分钟更换一次。同时观察宝宝的体温变化，如果降温效果不明显，可考虑采用其他方法。
除了上述方法外，您还可以尝试给宝宝喝一些温开水，加点食盐和糖。糖可以促进水分和盐分的吸收。注意让宝宝多休息，保持室内空气流通。
如果宝宝的体温持续升高或症状未缓解，请及时就医。在此祝愿您的宝宝早日康复！如果以上关于如何给宝宝进行物理降温的建议仍不能满足您的需求，您可以进一步咨询医生或查找更多相关资料。
