在这个五彩斑斓的美食世界中，美食无疑是我们生活中的一大乐趣。有些美食虽然诱人，却不宜过量食用，因为过量可能会给身体带来负担，甚至影响健康。有人说，如果世上没有了美食，长寿还有什么意义？但实际上，如果因为过量享受美食而失去了健康，长寿也将失去意义。
以橙子为例，这种富含维生素的水果，虽然营养丰富，却含有叶红素。过量食用橙子可能导致“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引发骨头疾病。对于小朋友来说，每天食用橙子的数量更应有所限制，中等体积的橙子不宜超过四只。
爆米花也是许多人喜爱的零食，但其铅含量较高。铅是一种有害元素，一旦进入人体，就会对神经、血液、消化系统和造血作用造成破坏。对于排毒系统尚未发育完成的儿童来说，经常吃爆米花可能会导致慢性铅中毒，出现一系列症状如食欲不振、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。
扁豆也是一种需要注意的食物。扁豆含有一种特殊基因，这种基因可能会造成人体甲状腺肿，并影响甲状腺氨酸的代谢。过量食用扁豆可能会促使人体排出甲状腺氨酸，导致甲状腺氨酸缺乏。对于体质脆弱的儿童来说，应避免过多食用扁豆。
除了上述食物，口香糖也是需要注意的一种食物。口香糖内含有可塑剂和石碳酸代谢物，这些都是对人体有害的物质。而且，儿童常常以不卫生的方式吃口香糖，这可能会导致肠胃炎。
在享受美食的我们也要关注食物对健康的影响。在品味美食的更要注重适量，保持健康的生活方式。毕竟，真正的养生之道在于懂得如何享受美食，而不是无节制的贪食。
