大多数男性的阳痿问题，其实是功能性的，这意味着通过自我保健措施，你有可能重新找回自己的“雄风”。
要放宽心态，稳定情绪，自信满满。在中医的眼里，阴茎与肝气有着紧密的联系。如果因为工作压力、生活琐事导致情绪压抑、肝气郁结，就可能影响到阴茎的正常功能，使其变得弛软无力。平时一定要注意调节情绪，避免发怒。治疗时，可以辅助服用一些中药如逍遥丸、四道散。进行保健锻炼时，更要注重全身放松，让身体自然而然恢复活力。
可以尝试收放提肛肌。每天起床前和入睡前，做提肛肌的锻炼想象自己在大便结束时，肛门上提的动作。这个动作每天早晚各做五次，每次50到100下。看似简单，但坚持下去，效果可观。
再来说说按压会阴。这个穴位位于前阴和后阴之间，是阴茎海绵球附着处。适当的按压能促使海绵体充血。每晚睡前和醒来后，各做一次，每次50到100下。力度要适中，过重会阻断阴部动脉血流，过轻则达不到阴茎充血的效果。
还有一种方法是阴茎根部挤控法。挤控时用力要适中，既不能完全阻断阴茎静脉血的回流，又要保证阴茎动脉血的畅通。借助阴茎海绵体的白膜包裹作用，让阴茎自然勃起。但使用此方法时要注意：不要挤控阴茎头部，这样容易引起萎软和射精；有射精感觉时，应立即停止挤控，稍后再继续；当阴茎勃起与小腹的夹角小于90度时，也应停止挤控，做提肛肌锻炼以维持勃起状态。
通过这些自我保健措施，不仅可以改善阳痿问题，还能增强身体的整体素质。男士们，为了你们的“雄风”，行动起来，坚持锻炼，注重自我保健，让身体重新焕发活力吧！
