《内功图说》中的鼻子按摩养生法：润肺健鼻，预防感冒与鼻病
在古老的中国传统文化中，我们的祖先早已深谙身体各部位的奥秘，其中鼻子按摩养生法便是其中的一项独特技艺。这一方法源自《内功图说》，也称作健鼻功，主要通过按摩鼻子的各个部位，达到润肺健鼻，预防感冒和鼻病的目的。
第一步：全鼻抹擦
你需要用两手食指或者右手的拇指和食指，在鼻子的两侧进行搓擦。这个动作的起点是目内眦（精明穴）下方，沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，直至鼻下孔旁（迎香穴）。用力均匀，上下搓擦至少100次。这个动作对于那些容易感冒、鼻塞，以及呼吸系统疾病的患者特别有益，因为它能增强身体的免疫功能，减少患病的机会。
第二步：捏鼻孔
接下来，你需要用食指放入鼻孔内，与拇指一起捏住鼻孔。这个动作一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，直到鼻部有酸胀感为止。你还可以用食指和中指分别深入两鼻孔，轻轻柔捏鼻中隔。这个动作对过敏性鼻炎、鼻塞有着显著的效果。
除了上述的捏鼻孔和抹全鼻，还有其他的鼻子按摩方法也在《内功图说》中有所记载。比如晚上睡觉前，你可以俯卧在床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上。然后用鼻深吸清气4次，呼气4次，再恢复正常呼吸。这样的动作可以帮助你更好地润肺健鼻。
鼻子按摩养生法是一种简单而有效的养生方法，它不仅可以润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还能健身强体。在日常生活中，只要你愿意花一点时间来关注自己的身体健康，那么这种方法就会给你带来意想不到的好处。让我们一起行动起来，通过鼻子按摩养生法，享受健康的生活吧！
