女性在怀孕之后，特别是在孕早期，由于胎盘分泌的激素影响，身体各系统会发生一系列生理变化。其中，大约60%-70%的女性会出现阴血偏虚、内热较重的情况。正如中医所说，“产前宜凉，产后宜温”，孕早期饮食需要特别注意。
在孕早期40至50天内，孕妇应尽量避免食用性温或热性重的水果。像桂圆、荔枝以及热带进口水果，吃多了容易加重内热。除了热性水果，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果也应适量食用。西瓜虽然有利尿作用，能有效缓解孕期浮肿，但过量食用可能导致腹泻和脱水。
对于孕妇来说，选择水果的种类应根据自身体质来决定。体质偏热的孕妇应少吃热性水果，适量食用一些寒性水果如西瓜、香蕉等。而体质偏寒的孕妇则可以多吃桃、樱桃等热性水果。在孕中期，孕妇身体状况相对稳定，胎儿激素平衡，此时可以选择多种水果进行补充。孕晚期则需要特别注意，一些水果如山楂可能导致早产。孕晚期应尽量避免或少吃山楂等可能引发早产风险的水果。
除了水果的选择，孕妇在孕期还常常会出现困倦、恶心、呕吐等症状。医生可能会建议适量食用无花果来开胃。富含维生素的猕猴桃也是孕晚期的好选择。但需要注意的是，橘子虽然也富含维生素，但吃多了可能导致色素沉着，对皮肤不利。特别是体质偏热的孕妇更应少吃。
孕期饮食健康对于母婴健康至关重要。除了注意水果的选择和食用量，孕妇还应保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养。保持轻松愉快的心情也对孕期健康有着积极的影响。在享受美食的孕妇也要关注自身的身体反应，如有不适，及时就医。编辑推荐的相关孕期保健文章也是值得一读的参考资料。
