在当今快节奏的生活中，人们常常忽视对眼睛的养护，导致各种眼病频发，尤其是干眼症。养护眼睛其实并不复杂，除了平时注意眼部清洁和休息，还可以通过药茶和药膳来调理。
药茶方面，菊花茶是保护眼睛健康的良好选择。菊花富含维生素A，是中医治疗各种眼疾的良药。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是长时间使用电脑的人，不妨多喝菊花茶，它能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。枸杞子茶也具有养肝明目的功效，富含胡萝卜素和维生素等，是养眼佳品。对于血虚兼有肝热的干眼患者，可以尝试枸杞菊花茶。决明菊花山楂茶、五味蜜茶等也是不错的选择。
药膳方面，可以通过食用枸杞粥、枸杞子猪肝汤、枸杞桑葚粥等来养护眼睛。这些食材都具有养眼明目的功效，长期食用既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。对于那些体内有湿热的干眼患者，车前子粥是一个很好的选择，它可以利水渗湿、养肝明目。
除了这些，我们还应多吃些有益于眼睛的食物。富含维生素A的食物可以预防眼干、视力衰退和夜盲症等。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜等也含有丰富的维生素A。含有维生素B族的食物也是视神经的营养来源之一。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。很多人认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益就越多。我们应该把养护眼睛纳入日常养生的一部分，通过药茶、药膳以及健康的生活方式来保护眼睛。这样我们才能够更好地欣赏这个美丽的世界，远离眼病带来的困扰。
