镁元素，是神经传导的得力助手，能让肌肉放松，缓解紧张状态。除此之外，镁还有一个令人瞩目的贡献，那就是提升精子的活力，增强男性的生育能力。经过长期的临床研究，科学家们发现，微量元素的镁的缺失是导致这一结果的重要因素。
我们身边其实不乏富含镁的食物。比如，那金黄的小米、玉米、荞麦面和高粱面等谷物，还有那富含淀粉的燕麦和土豆以及各种豆类。花生、芝麻、海产品以及香蕉等也是镁的优质来源。其中，紫菜更是镁元素的宝库，每100克紫菜就含有高达460毫克的镁。
美国的营养专家推荐了一个男性早餐食谱：一碗牛奶燕麦粥，再搭配一根香蕉，就可以轻松摄取到足够的镁元素。单一地补充某些元素往往难以解决精子数量少、活力差等问题。这些疾病的病因复杂，至今仍有一层神秘的面纱笼罩。但传承千年的中医在治疗这方面有着独特的优势。
许多中药成分中富含天然维生素和微量元素以及氨基酸，这些成分更容易被人体吸收，且副作用较小。例如，鹿茸、肉苁蓉、驴鞭和枸杞子等药材就含有丰富的营养物质。驴鞭中每千克含有蛋白质29.79G、氨基酸2.8G、镁184MG等多种营养物质。肉苁蓉和枸杞子也含有全面的维生素和微量元素。
现在市面上也有很多治疗效果显著的中成药，但用药需谨慎。必须在有经验的中医男科临床医师的指导下，通过辩证施用，结合医生的其他处方配药，一般都能取得很好的疗效。
通过合理的饮食搭配和药物治疗，我们能够有效提升男性的生育能力。但在追求健康的我们也要保持一颗平常心，毕竟生育是一个复杂的生理过程，需要多方面的因素共同作用。
