导读：清晨的第一杯水，是开启健康的钥匙。那么，应该选择怎样的水来迎接新的一天呢？让我们一起一下。
经过一夜的休息，身体的各项生理功能仍在继续运作，包括呼吸、排汗和泌尿，这些过程都会消耗水分。早上起来，我们通常都会感到口渴。选择适当的水来滋润身体，是维护健康的重要一步。
久置的开水不适宜饮用。因为开水中含氮的有机物会随着时间的推移逐渐分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，细菌污染的机会增加，亚硝酸盐的生成也更多。饮用这样的水，亚硝酸盐会与血红蛋白结合，影响血液的运氧功能。多次煮沸的残留水，以及在炉灶上沸腾过久的水，其成分已经发生变化，不宜饮用。我们应该选择一次烧开、存放不超过24小时的水。
瓶装、桶装的纯净水、矿泉水也不宜存放过久。这些饮品在开封后，随着时间的推移，其中的矿物质成分可能会发生变化。大瓶或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不宜再饮用。
有些人喜欢在早晨起来喝淡盐水，认为这有益于身体健康。这是一个误区。虽然喝淡盐水在夏天出汗后补充水分是有道理的，但对于早晨起床时来说，非但无益，反而有害。因为在夜间，血液已经处于浓缩状态，此时喝淡盐水会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对健康不利。
那么，早晨起来应该喝什么呢？最好的选择是白开水。白开水是良好的溶剂，可以迅速稀释血液，纠正夜间的高渗性脱水。白开水不含任何添加剂，是最天然、最健康的选择。
为了健康，让我们在清晨的第一时间，选择一杯温暖的白开水，为身体注入活力，迎接美好的一天。
