从中医的角度来看，亚健康是一种功能性改变的状态，处于健康和疾病之间的过渡阶段。这种状态是由于多种因素导致人体整体功能下降，气血功能紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气机升降失常，以及情志不舒的表现。为了告别亚健康，我们可以从以下四个方面入手。
我们需要善待压力。在快节奏的现代生活中，人们常常感受到压力的存在。压力会使人的身体紧张，导致疲劳和不适。学会放松自己，提高对外来刺激的承受能力，增强心理抗病能力至关重要。我们应该确立切实可行的目标，避免过高的期望值造成的压力。
均衡营养也是关键。合理均衡的膳食是健康的基石。我们应该遵循科学合理的营养观念，既要摄取足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，也要摄入足够的维生素和矿物质。我们还需要注意饮食的节制，避免过量进食，以免对身体造成负担。
第三，保障充足的睡眠也是保持健康的重要因素。睡眠是人体进行自我修复和恢复的重要时间段。缺乏睡眠会导致身体机能下降，影响健康。我们应该重视睡眠的重要性，确保每天有足够的睡眠时间。
适当运动也是告别亚健康的关键。运动可以扶助人体“正气”，增强身体免疫力，提高身体的抵抗力。运动要适量，不要超过自身的承受能力。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、舞蹈等，以达到强身健体的目的。
告别亚健康需要从多方面入手，包括善待压力、均衡营养、保障睡眠和适当运动。只有综合考虑这些因素，才能有效地改善亚健康状态，恢复身体健康。在日常生活中，我们应该注重这些方面的调整和改善，以保持身体的健康和活力。
