早泄问题早已被大家所熟知，它分为器质性与非器质性两种类型。要战胜早泄并非难事，关键在于能否及时、准确、针对性地展开治疗。当男性朋友遭遇早泄困扰时，应该迅速前往专业的男科医院进行检查和治疗，以免错失最佳的治疗时机。阳痿早泄，这一在男性中普遍存在的疾病，无需因尴尬而回避治疗，否则只会令病情恶化，对身心健康及婚姻关系造成严重影响，甚至可能导致家庭破裂。
那么，有哪些锻炼方法可以帮助治疗早泄呢？
推荐一种简单的锻炼方式：躺在床上时，可以弯膝盖或站立时手撑在桌面上使髋部向前倾斜。这个简单的动作可以增强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，从而使尿道伸长、增加尿道阻力，膀胱颈上升，进一步提升控尿能力。
还有一种“收紧提起”法：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒后放松，休息10秒后再重复。尽可能多次重复这个动作，至少10次。接着进行510次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩放松，每次收缩争取达到10秒以上，连续做1530分钟，每日进行13次，坚持810周。这种锻炼方法能有效地长时间预防早泄。
捏挤法也是一种有效的治疗早泄的锻炼方法。通过捏挤法，可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，从而重建或恢复正常的射精时间。
面对早泄问题，我们既要积极面对，也要寻求科学的治疗方法。除了医学治疗，合理的锻炼也是改善早泄的有效途径。不妨尝试一下上述的锻炼方法，或许会给你带来意想不到的效果。记住，及时、对症、对因才是关键，不要因尴尬而回避治疗，毕竟健康才是最重要的。
