俗话说，“生命在于运动”。的确，坚持每天运动是一种极为健康的生活习惯。运动的方式多种多样，无论是打球、跑步、骑车还是游泳，都是休闲与锻炼的完美结合，既能强健身体，又能缓解工作压力。
对于每位成年女性而言，总有那么几天是特殊的生理期。生理期，也就是我们常说的月经期。月经期间，大家都知道不能游泳，那么除了游泳之外，月经期间是否还能进行其他运动呢？
答案是肯定的。专家表示，只要经期症状不严重，如经痛不明显、血量正常且无功能性子宫出血，女性在月经期间是可以参加适当的运动的。月经是女性的一种正常生理现象，适当参与体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。
在月经期间运动，不仅有助于改善血液循环，还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张，有利于经血的排出。更妙的是，适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，甚至使月经期间的一些不适症状消失。
也要注意避免一些运动。不要进行增加腹压的运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，因为这类运动会改变子宫位置，并可能增加经血。水中的运动也要避免，以防造成感染和月经失调。月经期间应避免剧烈和震动过大的运动，如跳远、跳高和百米赛跑等。
还有一个重要的注意事项是做有骑跨动作时也要特别小心。例如，骑自行车遇到不平的路面时，最好下车推行。因为月经期间，外阴特别脆弱，需要我们额外呵护。
女性在月经期间是可以适当运动的，只要选择合适的运动方式和控制好强度，运动不仅可以改善身体状况，还能带来愉悦的心情。让我们在每个月的特殊日子里，也保持活力与快乐！
