白露节气吃什么养生 今年的夏天可谓是格外的炎热，尤

今年的夏天真是火热无比，尤其是南方地区，相较于去年温度简直是飙升了好几个台阶。如今，白露即将到来，随着气温逐渐下降，人们也开始关心在白露节气应该如何养生，尤其是应该吃些什么来保养身体。接下来，就让我们一起看看吧。

白露节气养生之食养篇

让我们来看看白露节气应该吃哪些食物来养生。

1. 小米：小米，又名粟，去壳后称为小米。在我国北方，人们通常称之为谷子。谷子是我国原产，已有8000多年的栽培历史。小米营养丰富，是一种非常好的养生食品。

2. 红薯：红薯，也被称为甘薯、番薯、山芋等。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食则甘甜可口，吃法众多，既可作主食，又可当蔬菜，蒸、煮、煎、炸、熘皆可。

白露节气滋补汤品推荐

白露过后，由于天气转寒，很多地方的人们都会进行食补。其中，大枣汤是一种非常好的选择。喝大枣汤能安神健脑，对人们的生活有很大的益处。更重要的是，它还可以帮助我们防治高血压这种疾病，对我们贫血的症状也有一定的好处。如果你骨质疏松的话，那么也可以去吃一些大枣。对于老年人来说，大枣在白露时节是一种不错的食物。可以帮助我们生津明目，建议大家不妨多喝一些。

2022年白露时间

2022年9月7日23点32分7秒将迎来白露。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。在这个时节，我们应该多注意身体健康，多进行户外运动。当运势不佳时，面部发白光，肺气偏弱，这个时候应该多去绿化率高的地方运动。在健身房可能效果不大，建议选择户外跑步。控制体重在这个时候显得尤为重要，与运势顺遂度息息相关。一定要时刻注意自己的身体，避免在短时间内身材发生大的变动，突然增肥或突然减肥都是不吉祥的。