马龙“六边形战士”的称号源自日本媒体对乒乓球选手实力的独特评估体系，这个体系涵盖了力量、速度、技巧、发球、防守、经验六大维度。而要炼成这样的“六边形战士”，其核心要素可归纳为以下几点：
一、技术全面性的千锤百炼
马龙的技术全面性堪称乒乓球界的翘楚。他的早期系统化训练为他打下了坚实的基础。在13岁进入北京西城体校后，马龙每日的训练时间超过8小时，每一拍击球都经过反复练习和录像分析。他不放过任何一个细节，不断优化自己的动作。他在力量与速度、发球与防守、技巧运用等多方面都有着突出的表现。甚至在达到巅峰状态后，他仍不断，对着墙壁练球，微调技术，保持动作的精准性。
二、极致自律与科学管理的并肩作战
马龙的成功背后，是极致的自律和科学管理。他从少年时期开始，就过着“两点一线”（宿舍、训练场）的生活。他的日常规划精确到分钟，训练、治疗、球拍维护等事项一丝不苟。他坚持长期加练，利用碎片时间提升体能或练习击球。即使在休假期间，他也随身携带球拍，保持状态。他注重心理素质的培养，通过模拟高压比赛场景和复盘失误，锻炼临场应对能力，形成了独特的战术智慧。
三、伤病与低谷中的顽强韧性
马龙在漫长的职业生涯中，面临着伤病和心理低谷的挑战。他曾经历过严重的膝盖损伤，但在2019年选择手术后，他通过坚定的决心和艰苦的复健重新恢复了竞技水平。面对职业生涯的低谷，他通过强化“自驱力”，坚持“不问终点，全力以赴”的信念，重新振作起来。
四、经验与智慧的沉淀
马龙的比赛经验积累丰富，他参与过的国际赛事无数，拥有了深厚的战术洞察力，能快速适应对手的风格。他注重理论与实践相结合，分析对手的技术特点，将战术智慧融入训练。例如，他研究不同球路的反弹规律，以优化自己的击球线路。
马龙的“六边形战士”称号不仅是技术全能的象征，更是他数十年如一日的自律、科学训练、心理韧性、经验智慧的综合体现。正如他自己所言：“竞技体育没有完美，但我可以通次每一次的训练和总结无限接近完美。”他的每一步都凝聚了汗水与努力，他的成功是对自己不懈追求的最好回馈。
