秋冬季节，很多人都会遭遇烂嘴角的困扰。这是因为随着季节的转换，人们开始摄入更多高热量食物以补充体能，抵御寒冷。蔬菜瓜果的摄入相应减少，加上空气干燥偏冷、水分不足以及免疫力降低等因素，导致了烂嘴角的问题。我们可以通过食补来缓解这一状况。
在食补方面，首推富含B族维生素的燕麦、玉米等粗粮，它们能够助力缓解烂嘴角的不适。除此之外，清热解燥的粗粮豆类如黄小米、绿豆和白芸豆等也是非常好的选择。时令蔬果如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜等以及滋阴润肺的肉类食品如鸭肉、河鱼等，都能为我们的身体提供必要的营养和水分。
当嘴角出现烂的情况时，我们可以考虑补充一些维生素B族，包括维生素B1、B2、B6和B12。特别是针对营养不良性口角炎，这些维生素的补充能够迅速缓解症状。不过需要注意的是，口角炎并不完全是由缺乏维生素B引起的，因此治疗前最好先去医院确诊。预防口角炎同样重要。
在预防方面，建议多吃滋润的食物，如百合、银耳等，同时保持嘴唇清洁卫生，可以涂抹唇油或唇膏进行保湿。对于户外工作者来说，每半小时涂抹一次唇油或唇膏是必要的。注意均衡饮食也非常重要。人体无法自行合成维生素B2和维生素C，而这些维生素主要存在于新鲜的绿叶蔬菜和水果中。我们要注意饮食平衡和合理的烹饪方法，避免维生素的流失和破坏。
在秋冬季节，保持健康的生活方式是非常重要的。除了食补和补充维生素外，我们还可以通过多喝水、保持良好的作息等方式来提高免疫力，预防口角炎的发生。避免过度摄入高热量食物、增加蔬菜水果的摄入也是非常重要的。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能让我们远离烂嘴角的困扰，拥有健康的身体。
