给小学生吃有营养又补钙的菜（家有学生，夏天宁不吃肉也要吃这菜

夏季来临，让我们为家中的孩子做一道美味佳肴吧！这道菜的食材丰富多样，营养均衡，对孩子成长发育大有裨益。它的名字叫做“芦笋草菇炒小河虾”。让我们一起来学习如何制作这道美味佳肴吧！

准备好新鲜的食材。小河虾是这道菜的主角，它们富含钙质和蛋白质，对孩子的骨骼发育非常有益。我们还需要准备芦笋、草菇、生姜、蒜粒和香葱等辅助材料。

接下来，开始烹饪。把草菇放入锅中翻炒，然后加入适量的食盐和生抽调味。紧接着，倒入新鲜的小河虾，与草菇一起翻炒。这时，你会发现小河虾的颜色逐渐变得鲜艳诱人。

在出锅前，撒入葱花进行最后的搅拌。此刻，一股香气扑鼻而来，让人垂涎欲滴。将炒好的菜肴装入盘中，一道美味的芦笋草菇炒小河虾就大功告成了！

对于河虾的选择，我们需要注意一些细节。新鲜的河虾呈绿色，体表有光泽，外壳清澈透明。而变质的河虾则呈灰白色，头体容易脱落，虾体瘫软变色，有异味，不能食用。在购买河虾时，我们要仔细辨别其新鲜程度。

除了上述做法外，喜欢鲜味的朋友也可以尝试其他做法。不同的烹饪方法会带来不同的口感和风味，让这道菜肴更加丰富多彩。

这道芦笋草菇炒小河虾是一道高钙家常菜，非常适合孩子食用。在夏季，多给孩子吃这道菜，不仅能补充钙质和蛋白质，还能提高孩子的食欲。与牛肉和猪肉相比，这道菜的价格更加实惠，是家庭餐桌上的不错选择。

这道芦笋草菇炒小河虾是一道美味佳肴，适合家庭制作。通过简单的烹饪步骤，就能为孩子带来一道营养丰富的美食。家有学生的话，夏天宁不吃肉也要吃这菜，高钙高蛋白，比喝牛奶强！欢迎大家尝试制作，并关注悦悦的分享，让我们一起为家人带来美食的喜悦吧！