男人的性能力是一个复杂而神秘的领域，常常被人们误解和夸大。实际上，男性性能力并非单纯以时间长短来衡量。真正的健康男人的持续时间至少可达一分钟以上，平均大约是三分钟。如果配合适当的休息和意识转换，时间甚至可以延长到十分钟甚至更久。
对于男性中年期和更年期的能力，人们的观念也存在误区。在五十至六十岁的年龄段，男性的性欲并不一定减弱，甚至可能更为旺盛，性能力也能维持到六七十岁。性行为的次数受多种因素影响，不能作为衡量性能力的唯一标准。合适的性行为频率应根据个人身体状况、精神状态以及伴侣的需求进行调整。
在正常的性能力时，我们需要注意到，性能力的衡量标准远不止于时间。能否给予足够的性刺激并将男性阴茎成功导入女性阴道是的第一阶段。合理的骨盆挺进动作频率在每分钟五十至一百次之间。性行为的次数因个体差异和多种因素而有所变化，因此不能作为判断性能力强弱的唯一依据。
值得注意的是，关于性行为的次数并没有固定的标准。不同文化、不同人对性行为的看法和接受程度都有所不同。马丁路德认为每周两次恰到好处，而则主张每隔八天行房一次。黄帝的性学老师素女则提出要根据个人气质来调整性行为频率，避免过度强行或抑制。在选择性行为频率时，应充分考虑个人情况和伴侣需求。
女性的性满足并不与男性的时间成正比。男性不必迷信于时间越长越好。如果在持续时间上不能达到妻子的满意，可以通过增加前戏和后戏的时间，或在性爱中尝试新的方式和技巧来增强性爱的吸引力。关键在于双方沟通、理解和尊重，共同适合双方的性爱方式，让彼此都能得到满足和快乐。
男性的性能力是一个复杂而个体化的领域，不能简单地以时间长短或次数来衡量。健康的性生活需要双方的理解、沟通和共同努力，让彼此都能得到满足和快乐。
