一日之计在于晨，一年之计在于春。随着春意盎然，万物复苏，春季养生成为热议的话题。美国《健康》杂志报道，春天的保健要义可归纳为以下七项。
保护肝胆健康至关重要。春天是肝胆问题容易加重的季节，因此要尽量避免接触环境中的化学物质，减少动物油和油炸食品的摄取，尽量不在饭店用餐，避免劣质油的使用。建议每天食用12把坚果，以及橄榄油和由坚果、种子压榨的油，它们能像润滑剂一样，让身体机能更加灵活、健康。
春天是身体需要“大扫除”的季节。清除体内毒素是关键，建议多喝果汁清肠，两周内避免摄入任何糖和咖啡因，并禁烟禁酒。饮食不要过量，七分饱即可，这样能让身体更有活力。
春天是生长的季节，应该多吃豆芽。豆芽在生长过程中，营养最为丰富鲜活。在身体也在生长的春季，尤其需要这种高质量的营养。春季新鲜绿叶蔬菜如菠菜、生菜以及应季水果如草莓、橙子等也最有益健康。
春天也适合做伸展运动。经过一个寒冷的冬天，身体需要伸展来唤醒。年轻人可以选择瑜伽，老年人则可以选择气功。
春季人的神经容易处于兴奋状态，最适合补充B族维生素，它有镇定作用，有助于增强细胞，还能防止蚊虫叮咬。补充镁和锌也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑和压力。
春天也是与大自然亲密接触的好时机。室外空气新鲜，花香能使人放松，减轻压力。更重要的是，春天的地球振动频率与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
春季生长的很多草药也能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠，蒲公英是保肝极品，有助于受损肝脏愈合。甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香等花草熏蒸，还有助于清洁呼吸道和鼻腔。在这个生长和更新的季节里，让我们一起融入大自然的怀抱，享受春天的美好。
