腰腹减肥 誓做“腰”娆女人

女人的腰，仿佛是世间最锋利的刀刃，古往今来，无数男人为之倾倒，为之沉迷。对于女人而言，练就细腰更是减肥过程中的关键目标。那么，如何优雅地实现这一目标呢？接下来为你揭晓几个既实用又有趣的方法。

让我们从歌声中找寻答案。大声唱歌，即使有时破嗓也要瘦。你是否知道，当体内开始燃烧脂肪时，最先消耗的是中性脂肪。而唱歌正是其中的一把钥匙，特别是唱王菲的歌曲，其音律柔和婉转，能够充分调动全身各器官，使其消耗大量热量。想象一下，连续两小时的歌唱，足以让你消耗掉晚餐中的所有食物，若是空腹上阵，还能消耗身体多余脂肪，这无疑是一种愉悦而又有效的减肥方式。

我们也可以通过一些简单的练功来达到瘦腰的目标。即使练断了小腰也要瘦。具体做法如下：水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度，左脚转90度，右脚转30度左右，然后将两只胳膊向旁边伸开。一边吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。这样的动作不仅能够帮助我们锻炼腰部肌肉，还能在一定程度上消耗脂肪。

还有一种风靡台湾的瘦身方法奶酪加红酒。据说，此种方法三星期可瘦7公斤，比苹果减肥效果更明显。其原理在于睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪（约50克），可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。尤其对于腰腹、臀部的脂肪，这种方法有着显著的消除效果。

我们还可以尝试通过异性按摩来达到瘦腰的效果。揉一揉荷尔蒙和抚摸必能消脂。你可以尝试进行穴位按摩，如揉腹。平卧于床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分钟。这样的按摩不仅有助于消耗脂肪，还能在一定程度上缓解压力。

这些方法既实用又有趣，不妨尝试一下，或许会有意想不到的收获。毕竟，美丽是需要付出努力的，为了那细腰盈盈，何乐而不为呢？（实习编辑嘉瑶）