比别人老得快的10大原因

岁月流逝，悄无声息地在你的面庞上留下皱纹的痕迹，这让人不禁苦恼。但当我们面对镜中的自己，是否曾思考过，是什么让皱纹有了可乘之机？或许我们可以从日常的习惯中寻找答案。

其实，抗击衰老的最好方法就是预防。在生活中，我们需要养成良好的生活习惯，避免那些可能导致衰老的坏习惯。每天愁眉苦脸，庸人自扰，会使皮肤细胞失去活力，让皱纹悄然爬上面庞。相反，笑一笑，十年少。情绪的稳定对内分泌平衡至关重要，一颗温和宽容的心，更能彰显女人的美丽。

熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的调节活动失常，影响表皮细胞的活力。每天至少要睡8个小时，以保证皮肤的健康。而良好的睡眠能够消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞处于正常调节状态，从而延缓皮肤的老化。

阳光中的紫外线也是导致皮肤衰老的罪魁祸首之一。过量吸收紫外线会使皮肤变黑变粗，甚至导致皮肤疾病。我们要养成使用优质防晒品的好习惯，以阻挡紫外线的伤害。

除此之外，抽烟喝酒、面部表情过于丰富、不爱喝水、不喜欢运动、卸妆不彻底、不了解自己的皮肤而使用不合适的护肤品以及亲近刺激性的食物等，都是加速皮肤衰老的罪魁祸首。

水是生命之源，让肌肤补充足够的水份是护肤的关键。我们应该养成喝水的习惯，每天至少喝6至8杯水，以保持皮肤的水分平衡。适量的运动能促进血液循环，让肌肤达到健康平衡的状态，减少肌肤衰老的机会。

为了保持皮肤的健康，我们还需要彻底清洁皮肤，了解自身的肤质并选择适合的护肤品。要远离刺激性食物，亲近富含维生素的果蔬。这些简单的改变，将有助于我们保持青春的容颜。

衰老是不可避免的，但我们可以通过养成良好的生活习惯来减缓衰老的过程。只有善待皮肤，才能拥有紧致有弹性的肌肤，让青春在脸上停驻。（实习编辑刘付学燕）