夏季的防晒功课是每个爱美人士的头等大事。要想在炎炎夏日里保持白皙肌肤，非得认真准备不可。让我们搭乘这趟认真护肤的班车，一起走过四站路程，来完善你的防晒功课吧。
第一站：涂抹防晒霜。这是全天候防晒的关键步骤，也是最重要的一步。在选择防晒产品时，要根据自己的活动类型和时间长短来决定SPF值的高低。日常上班可以选择SPF15的普通防晒产品，而长时间户外活动则必须使用SPF30以上的高倍数防晒品。游泳时，则需要防水且高倍数的防晒产品，并且每隔两三个小时补擦一次。市场上各大品牌如欧珀莱、欧莱雅、兰芝等都有满足不同需求的防晒产品。
第二站：换上棉布衣。衣服也是防晒的重要一环。纯棉衣服因其质地特性，具有更高的防晒指数，能更好地防紫外线。在阳光照射最强的时候，换上这样的防晒衣，防晒效果更佳。墨镜、防紫外线伞、帽子等也是夏日防晒的好帮手。
第三站：合理饮食。正确的饮食也能帮助我们防晒。名模莫万丹提醒大家，夏天尽量少吃香菜，因为香菜在紫外线照射下容易引发黑色素沉淀。陕西省营养学会副会长周玲介绍，香菜、韭菜、酱油等吃多了也容易引起黑色素生成，加重紫外线对肌肤的伤害。我们可以少量摄取这些食物以保证营养均衡。
第四站：给肌肤更多营养。尽管涂抹了防晒霜，饮食上也尽量避免了一些食物的摄取，但经过一天的工作和玩耍后，晚上是修复晒后肌肤的好时机。可以敷一片补水的面膜，让肌肤得到充足的营养和放松。如果不慎晒伤，要用冷毛巾冷敷，并避免使用酸性化妆品，因为这时的肌肤非常缺水，使用酸性化妆品可能加大敏感机会。正确的做法是使用保湿产品，为肌肤降温和补水。当肌肤恢复健康状态后，再进行美白程序。
在这炎热的夏季，让我们一起做好防晒工作，保护好肌肤，享受阳光的同时也能保持白皙肌肤的美丽。
