夏季是老年人保健的关键期，特别是在起居饮食方面需要特别注意。因为夏季气温高，食物容易腐败，而老年人的肠胃功能相对较弱，稍有不慎就可能导致腹痛、吐泻。作为关注老年人健康的专家，我想向大家强调几点老年人夏季起居饮食的要点。
老年人的饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多食用豆类食品，如绿豆、扁豆、豆制品等。这些食品不仅可以解暑利湿，还有健脾益肾的功效。相对于夏季青壮年可以适量食用生冷、冰雪食品，老年人则需特别克制，不能因为贪图口感而伤害脾胃。
在起居方面，虽然夏季闷热难眠，但老年人也要避免过度贪凉。避免长时间对扇当窗、卧睡席地或凉床，以及空调温度过低、赤膊不加遮盖等行为。这些行为都可能导致老年人身体出现不适或疾病。
夏天是细菌和霉菌大量滋生的时期，老年人的饮食和餐具极易受到污染。在饮食方面必须注意消毒，生熟刀砧、案板要分开使用，购买的熟食最好进行再次加工、加热后食用。
除此之外，老年人在夏季还需顺应时节特点，保持精神上的愉悦和充实，避免懈怠厌倦之心。情绪上要平和愉悦，避免燥热。作息上宜晚睡早起，注意饮食卫生，这样才能远离疾病，安度盛夏。
老年人还应该多了解关于饮食与健康的知识。除了上述注意事项，还可以阅读更多关于老年人饮食与健康的文章，以便更好地保护自己的身体健康。只有全面关注老年人的饮食和起居，才能让他们度过一个健康、愉快的夏季。
