酸奶，是钙质的优质载体，一杯酸奶，滋养身体。并非所有人都适合享受这份美味。专家特别指出，对于未满一岁的宝宝，酸奶并非适宜之选。
夏日炎炎，一杯营养丰富的酸奶成为许多人的日常习惯。但请记住，酸奶的适宜人群并非全覆盖。对于患有腹泻或其他肠道疾病的人们来说，肠道受损的状态下，饮用酸奶需谨慎。特别是一岁以下的宝宝们，他们的身体尚未准备好接纳酸奶的滋养。患有糖尿病、动脉粥样硬化、胆囊炎和炎的朋友们，含糖的全脂酸奶可能会加重病情，建议避免饮用。
那么，哪些人群适合常饮酸奶呢？经常饮酒、吸烟、操作电脑、便秘、服用抗生素、骨质疏松、心血管疾病的朋友们，酸奶对你们来说是一大福音。酸奶中的活性乳酸菌有助于调节肠道菌群，提高身体免疫力，对你们的健康状况大有裨益。
那么，何时饮用酸奶最佳呢？饭后30分钟到两小时之间是最好的时段。想象一下，空腹时胃液酸度极高，PH值在2以下，这样的环境并不适合酸奶中的活性乳酸菌生长。饭后两小时左右，胃液被稀释，PH值上升至3-5，此时喝酸奶，营养吸收最为充分。
在此，微微健康网祛斑宝网的小编提醒您，空腹饮用酸奶可能会刺激胃肠道快速排空，导致酸奶中的营养未能充分消化吸收就被排出。为了最大限度地吸收酸奶的营养，请避免空腹饮用。酸奶对储藏温度有着较高的要求，大家在保存时一定要注意温度的控制。让我们一起科学饮用酸奶，享受它带来的健康益处吧！
