在日常生活中，脾胃不适常常悄悄袭来，给我们的身体健康带来不小的困扰。我们需要密切关注脾胃健康，及时发现并调理脾胃不和的征兆。
我们要注意脸色变化。如果脸色暗淡发黄，可能是脾虚的信号。脾虚的人常常食欲不振，饭后肚子发胀，甚至会出现腹泻或便溏等症状。如果未能及时调理，脸色会逐渐变成萎黄，这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供充足的营养。相反，如果面色发黄且伴有虚肿，则是黄胖的表现。
观察鼻头也能发现脾胃健康的线索。摸摸鼻头会发现一个小坑，这是反映生理功能、病理变化最明显的区域之一。如果鼻头发红，可能是脾胃有热证，表现为食欲旺盛，但消化吸收不佳，口苦黏腻等症状。针对脾胃有热者，可以按摩足三里穴和内庭穴，每天2-3次，每次5分钟，有助于缓解不适。
嘴唇的光泽也能反映脾气的状况。如果口唇红润有光泽，说明脾气健运；如果口唇淡白无光泽，甚至萎黄，常脱皮，则可能是脾气亏虚。为了改善脾气亏虚，可以将午饭时间提前到11时，这是脾气最旺的时候，消化食物、吸收营养的能力最强。而在最弱的19至23时，可以在晚饭后1小时吃一个水果，有助于健脾。
脾胃健康对身体健康至关重要。在日常生活中，我们要注意观察身体的变化，及时发现脾胃不和的征兆，并采取有效的措施进行调理。保持脾胃健康，就是保持身体健康的基石。通过以上中医方法，我们可以在日常生活中轻松保护脾胃健康。
