高纤五谷饭 均衡营养又瘦身

上海风味菜饭：391大卡/二人份

熟悉的味道，新的口感体验。选用熟五谷饭为基础，搭配青江菜，增添一抹清新的绿色。橄榄油轻轻拌炒，加水煮软，简单却美味。每一口都是上海的味道，每一口都是健康的享受。

饭香烘蛋：610大卡/二人份

当蛋香融入粒粒分明的五谷饭中，口感软中带Q，满足你的味蕾。蛋汁与五谷饭、青椒完美融合，以橄榄油为媒介，小火慢煎至两面金黄，香气四溢。

生菜油饭：500大卡/二人份

清爽解腻的生菜，与五谷油饭完美结合。红葱酥、香菇丝、虾米、五花肉丝等丰富食材，融入五谷饭中，再搭配上清新的生菜，每一口都是满足。

泰式透抽镶饭：514大卡/二人份

透抽的鲜美与五谷饭的酸甜微辣完美结合。洋葱丁与泰式酸辣酱融入五谷饭中，再搭配上透抽，用橄榄油煎熟，呈现出美味的泰式风情。

高丽菜火腿鲜肉炖饭：488大卡/二人份

炖煮过的五谷饭，吸收了汤汁，口感更加软Q。五花肉、火腿、虾米与高丽菜，共同炖煮，使五谷饭更加美味。

关于五谷饭的小贴士：营养师表示五谷饭富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对健康有益。孕妇应避免食用含薏仁的五谷饭，肠胃较弱的人也应适量食用糯米。若想瘦身或患有糖尿病、高血脂、高血压的朋友，五谷饭是不错的选择。点水楼主厨陈文仓建议，五谷饭口感较硬，最好提前泡隔夜再煮。市面上也有煮熟的五谷饭可供选择。享用五谷饭，品味健康与美味！