推荐八种日常易得，具有护齿功效的食物，它们将帮助我们拥有更迷人的笑容。
首先是芹菜，粗纤维的芹菜可以清扫牙齿上的食物残渣。多嚼一嚼芹菜还能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱度，达到美白抑菌的目的。
再来是香蕉，含有丰富的维c，能保护牙齿。补充维c可使牙龈更坚固，避免牙龈肿痛、牙齿松动等症状的出现。
乳酪也是护齿佳品。其含有的蛋白质和磷酸盐能够平衡口腔酸碱度，防止细菌繁衍造成的蛀牙。常吃乳酪还能增强牙齿质地，使牙齿更为坚固。
薄荷中一种叫单帖烯类化合物的特殊物质，能够通过血液来到口腔，使人在呼吸时感到清香，起到口腔清洁的效果。
糖口香糖也是一个不错的选择。经常嚼一嚼可以增加唾液分泌量，均衡口腔酸碱性，保护牙齿。
喝水也是保护牙齿的好方法。水能使牙龈始终保持湿润状态，刺激口腔分泌唾液。每次吃完东西后都喝上一杯水，可以冲走口腔中的残渣，及时保护牙齿健康。
绿茶是另一种护齿佳品。绿茶中的丰富元素可以与牙齿中的灰石中和，防止蛀牙。绿茶中的儿茶素还能减少变形链球菌，消除口腔异味。
最后推荐的是洋葱，其中的硫化合物是强悍的抗菌成分，能消灭造成蛀牙的变形链球菌，有效保护牙齿。
（滕小兰责任编辑 温桂娣实习编辑推荐阅读）这些日常食物不仅能让我们的牙齿更加健康，也能为我们的身体提供必要的营养。想要拥有动人的笑容，就不要错过这些护齿食物哦！
