对于那些在肺功能早期受损且尚未出现症状的人群，他们可以通过一系列适当的运动来促进肺功能的恢复。散步、慢跑、游泳和打太极都是非常好的选择。这些运动不仅能够增强呼吸肌的强度和耐力，还有助于改善肺部的通气和换气功能。这类人群需要注意营养的摄入，特别是蛋白质的摄入要充足。因为有的肺功能受损患者体内处于高代谢状态，能量消耗比正常人高数倍。对于慢阻肺等慢性病患者，建议少食多餐，适当多摄入高蛋白食物和蔬菜来满足身体的需求。
肺功能检查是早期发现肺部疾病的关键手段。有五类人群必须进行肺功能检查以了解肺部健康状况。第一类人群是长期吸烟者，对肺部的损害是不可忽视的。第二类是反复咳痰者，这往往说明存在气道或肺部疾病。第三类人群是在活动后感觉胸闷、气短，特别是症状逐渐加重的人。第四类人群是工作环境中需要接触污染气体和粉尘的人，这些有害物质会对肺部造成损害。最后一类人群是呼吸道疾病患者，如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者，他们需要定期检查以监测疾病的进展。
如果你是上述五类人群中的一员，那么一定要重视肺部的健康检查。除了以上提到的运动保健和营养摄入建议外，还推荐阅读更多关于肺部保健的文章和资料，了解更多的保健方法和注意事项。记住，肺部健康与我们的生活和健康息息相关，我们必须时刻关注并采取措施来保护我们的肺部健康。只有这样，我们才能拥有更健康、更美好的生活。
