老年糖尿病患者更易跌倒 要注意防摔

英国牛津大学所出版的《年龄与衰老》杂志发布了一项研究成果，指出老年人特别是糖尿病患者容易跌倒。对于老年糖友来说，防摔显得尤为重要。

据中华医学会内分泌学分会常务委员李彩萍教授介绍，随着年龄的增长，老年人的大脑反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，以及身体协调能力都会有所下降。而对于糖友来说，糖尿病眼病、神经损伤等并发症可能会加剧这一状况，影响行走和平衡能力。老年糖友在发生无症状性低血糖时也容易摔倒。

李彩萍教授特别提醒老年糖友要注意防摔。为了有效预防摔倒，老年糖友应该定期查骨密度，这有助于尽早发现骨质疏松并进行对症治疗。平时要多晒太阳、摄取含钙丰富的食物，以强化骨骼健康。

除此之外，老年糖友的动作应该慢半拍，避免体位性低血压的发生。突然改变体位可能导致脑供血不足，引发晕厥。老年糖友在行动间要有停顿，动作要稳健。

糖友还需要积累经验，注意观察自己在什么情况下容易发生低血糖，并尽量避免这些情况的发生。在行走时，尽量走平路，避免在天暗时锻炼或去陌生地方。为了确保行走安全，最好拄个拐杖。拐杖的高度应与手的位置相符，底部和把手都要具备防滑功能。

老年糖友在出门时最好不要独自一人。当感到头晕目眩、站立不稳时，如果有旁人的扶持，可以有效防止摔倒。防摔对于老年糖友来说至关重要，他们应该格外注意以上提到的防摔措施，以保护自己免受跌倒的伤害。