追求长寿是每个人的梦想。最近，美国“网络医学博士网”汇集了各国研究成果，为我们揭晓了延年益寿的十八个秘密。让我们一同这些长寿之道，为自己的健康加分。
保护DNA至关重要。端粒，位于染色体末端，会随人体衰老而缩短。端粒越短，人就更容易生病。通过健康的生活方式，如合理饮食和锻炼，我们可以提高一种能够加长端粒的酶的水平，从而保护端粒不受损害。
研究发现，做事认真的人更能够注重细节和毅力，更善于保健，人际关系更稳固，事业更成功。一项长达80年的研究证明了这一点。
不仅如此，结交朋友也对长寿有益。澳大利亚研究发现，老年“交际花”与朋友圈较小的人相比，十年内死亡率更低。可见，友谊的力量不容小觑。
在选择朋友时，我们也要注意。多项研究发现，肥胖具有社交传染性。如果朋友中有肥胖的人，你的肥胖几率会增加57%。最好选择那些生活方式健康的人作为朋友。
也是延年益寿的重要因素之一。英国一项为期五十年的研究发现，年龄越早，增寿效果越显著。如果在30岁时，可增寿十年；而在40岁、50岁和60岁时，也可分别增寿九年、六年和三年。
除此之外，午后小睡也是长寿的秘诀之一。午睡有助于降低心脏病死亡危险。一项涉及两万四千名参试者的研究发现，经常午睡的人心脏病死亡危险降低了37%。这些长寿的秘密就隐藏在我们日常生活的点滴之中。保持健康的生活方式，我们就能拥抱长寿人生。
