在广大台湾地区的65岁以上人群中，一场关于睡眠的调研引发了广泛关注。据《65岁以上国人睡眠大调查》揭示，超过半数，即每两人中就有一人，每周至少经历一次入睡困难、浅眠或是醒来后无法再次入睡的困扰。这不仅仅是简单的失眠问题，更是慢性失眠症的蔓延，每四位老者中，至少有一位深受其害。
这一严峻的现象引起了台湾睡眠医学界的关注。台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席、来自桃园长庚睡眠中心的吴家硕临床心理师详细解释了失眠的各种症状，包括入睡难、睡眠质量差和早醒等。更令人担忧的是，调查数据显示，年龄越高，失眠的比例也越高，女性的失眠比例更是明显高于男性。
对此，吴家硕临床心理师解释道，年长者的失眠可能与身体的不适和病痛有关。而女性失眠比例较高，则可能与更年期症状等生理影响有关。面对失眠问题，我们不能坐视不理。吴家硕建议，失眠患者在睡前半小时到一小时之间安排一段固定的放松时间，选择自己喜欢的静态活动来平复情绪、舒缓身心。寻求专业的睡眠医学中心的治疗也是明智之举，以期早日恢复安稳的睡眠。
这一调查不仅揭示了老年人群失眠的严重性，也为我们提供了思考和解决的方向。随着年龄的增长，身体的各种变化不可避免，但我们可以通过调整生活方式、寻求专业帮助来应对失眠问题。让我们一起努力，让每一位老人都能享受安稳的睡眠，迎接美好的明天！对此问题，推荐大家进一步阅读了解。
