肝病是一种常见的临床疾病，对于人们的健康构成了不小的威胁。其中，酒精肝更是成为了现代人健康的隐形杀手。长期过量饮酒是引发酒精肝的最大原因，我们必须警醒并重视这个问题。
随着社交应酬的增多，酒精肝患者数量不断攀升。许多年轻有为的中年人，因为频繁饮酒成为了酒精肝的受害者。许多人并没有将酒精肝视为一种严重的疾病，直到身体出现不适才追悔莫及。
酒精的主要成分是乙醇，其中90%在肝脏中代谢。在代谢过程中，乙醇分解出的乙醛对肝细胞造成直接损害。轻度损害时称为酒精肝，但长时间下来可能导致肝细胞坏死及纤维化，最终可能发展为肝硬化甚至肝癌。
除了大量饮酒，空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，也会增加酒精肝发生的危险。我们需要重视肝脏的保护，控制酒精的摄入量。
那么，如何控制酒精的摄入量呢？专家建议，男性每天的饮酒量应小于40克（酒精），女性则应小于20克。这个标准可以视为饮酒的“基本安全量”。对于健康人来说，可以参照这个标准饮酒；而对于已经患有肝病的人，最好完全戒酒。
在饮酒时，我们可以采取一些措施来减轻酒精对肝脏的损害。比如，多吃蔬菜和水果，补充维生素C、维生素E。可以适当喝醋来中和酒精的作用。
保护肝脏健康就要适量饮酒或者不饮酒。过量饮酒只会给身体带来伤害。我们应该重视肝脏健康，远离酒精肝的威胁。只有保持健康的生活方式，才能拥有更好的生活品质。
