胎儿的健康成长与发育，离不开母体气血的滋养。母体的气血状况，又与饮食营养及胃肠功能息息相关。特别是在胎儿营养需求激增的时期，母体的饮食调理尤为重要。此刻，应保证饮食富含蛋白质，易消化，为胎儿提供充足的营养。
分娩前的饮食应多样化，避免单调影响食欲。丰富的肉类、蛋类、豆类为胎儿提供优质的蛋白质，而新鲜的蔬菜和水果则提供必需的维生素和纤维。孕妇的饮食也需忌口，生冷、辛辣、油腻之品应避免，以防损伤脾胃，影响胎儿。
母体脏腑气血的盛衰，直接关系到胎儿的顺利娩出。在此关键时期，应多摄入补气养血的食物，增强体力，促进分娩。如羊肉、甲鱼、乌鸡、莲子、山药、白扁豆、枸杞等，都是极佳的选择。
接下来，为大家推荐一款中医调养的药膳阿胶粥。
阿胶粥，是一道滋养效果极佳的粥品。其制作简单，只需阿胶10克，大米100克，适量红砂糖。将阿胶捣碎备用，大米淘净后加水煮成稀粥，再加入捣碎的阿胶和红糖，煮成稀粥后服食，每日1-2剂。
阿胶粥具有养血止血、固冲安胎、养阴润肺的功效。对于孕妇而言，不仅能滋养身体，还能安胎。
在孕期，除了注意饮食调理，孕妇还应保持良好的生活习惯。应、戒酒，并避免吸入“二手烟”，以保护母体和胎儿的健康。母体的健康直接关乎胎儿的生长与发育，每一个细节都需精心照料，只为迎接健康的宝宝到来。
孕妇还应保持良好的心态，因为情绪的变化也会对胎儿产生影响。在孕期，孕妇可以适当地进行户外活动，呼吸新鲜空气，晒太阳，这些都有助于母体和胎儿的健康。定期进行产前检查也是必不可少的，以确保母婴平安。
