网友分享了一个困扰他们已久的难题“春眠不觉晓，却老失眠。”这种现象在现今社会并不少见。近日，有网友提及两个缓解失眠的偏方，希望能得到专家的点评。对此，我特地请教了专家对这些药方进行深入解读。
网友提到的药方包括：龙齿9克、石菖蒲3克煎水饮用；以及茯神（研）、枣仁（炒、研）各10克，同煎，并冲入朱砂末1克作为代茶饮。专家对此解读表示，这些药材都有安神的功效，理论上对缓解失眠有所帮助。但值得注意的是，龙齿和朱砂都属于矿物药，不宜长期服用。
在此，专家为失眠患者推荐了三种食疗方案，以粥疗为主。首先是“百合红枣粥”，这款粥以百合、红枣、绿豆和大米为主要原料，具有清心安神、养胃健脾、清热除烦的功效，尤其适合春夏季节容易失眠的人群，以及更年期妇女。
其次是“二仁粥”，以柏子仁、炒酸枣和粳米为主要原料。这款粥的柏子仁有养心安神的效果，酸枣仁则能补益肝胆、滋养心脾，具有镇静催眠的作用。对于那些失眠并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚的人群来说，这款粥是理想的选择。
最后还有“生地黄粥”，以生地黄、炒酸枣仁和粳米为原料。这款粥中的生地黄能清热滋阴，酸枣仁则能宁心安神，适合那些失眠兼有阴虚火旺症状的患者。
虽然网友提供的药方具有一定的安神功效，但专家提醒我们矿物药不宜久服。专家推荐的几款食疗方子为我们提供了更为温和、天然的缓解失眠的方法。对于那些长期受失眠困扰的人来说，或许在日常饮食中融入这些食疗方子，是一个值得尝试的方法。对于更深入的了解和治疗建议，还需咨询专业医生或寻求更为全面的健康指导。
