每个人都希望自己的皮肤白晰光滑，但总会不如人意，如果脸上长了斑怎么办呢?
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。，有些人脸上却有许多褐色的，那么有何妙方去除呢? 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法———
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的，被誉为“的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内�***�1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的，100克柠檬汁中含可高达50毫克。还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部，而且还具有防治的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，�***柿浚蟀敫鲂∈弊笥摇Ｃ咳赵纭⑼聿秃蟾饕淮巍＞７常梢宰ぱ侦畎摺⒔∶婪峒。⒂糜谥瘟泼娌亢诎摺⑿问荨�
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治及雀斑。
，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患。
（实习编辑嘉瑶）
